Découverte panoramique du Sancy en marche Fit-Nordique
Référence: 590-4293Cette activité vous permettra de découvrir les magnifiques sentiers panoramiques du Sancy.
La marche Fit-Nordique combine la marche Nordique traditionnelle (se pratiquant avec des bâtons très légers spécifiques et adaptés) avec des mouvements d’assouplissements complets du corps, du stretching, du cardio–training et respiration associée, des jeux ludiques d’équilibre, de dextérité en solo ou duo.
Cette activité vous permettra de découvrir les panoramas exceptionnels sur le Sancy, le Lac Chambon, le château médiéval de Murol, le Puy de Dôme et les plateaux du Cèzalier.
Pour le programme de la journée, le matin vous serez accueillis avec des boissons chaudes.
Après les assouplissements et échauffements dynamiques, et l’apprentissage des techniques de marche, nous découvrons les sentiers panoramiques et en forêt, en alternant les pauses pour le stretching, et assouplissements spécifiques, les jeux, les renforcements musculaires, ou cardio training.
Ensuite la journée continuera avec une pause pique nique à midi à l’éco- chalet pleine nature Entre Terre et Ciel, sur la terrasse ou dans le chalet lui-même en fonction de la météo.
Enfin l’après midi, vous découvrirez un nouveau parcours avec un passage en forêt où nous nous arrêterons pour découvrir les arbres et les plantes typiques ainsi qu'un nouveau panorama du Sancy.
Cette activité vous permettra également de traverser des hameaux typiques de la région jusqu'au retour menant aux voitures.
Tout au long de cette marche, vous pourrez apprendre à lire une carte IGN et à vous repérer en forêt.
- Une activité innovante , unique et ludique
- Un encadrement et des conseils professionnels
- Une ambiance conviviale et joyeuse
- Des panoramas et une nature exceptionnels
- Découverte des sentiers du patrimoine local
- Une parfaite connaissance du terrain
Vêtement confortable/de sport pour la marche et adapté à la météo
Un petit sac à dos léger pour votre boisson (gourde d'eau , ou thermos de tisane) et un en cas éventuel en cas de fringale.
- Accueil des participants (15mn)
- Explication et présentation des consignes de sécurité(15mn)
- Distribution du matériel, et équipement(10mn)
- Marche Fit-Nordique(2H30)
- Pique-Nique (1H30)
- Reprise de la marche (2H )
- Retour aux voitures et débriefing (10mn )
Une professionnelle diplômée de la santé et du sport pour vous guider et vous accompagner.
Activité convenant à tous et toutes (de 15 ans à 75 ans) en bonne condition physique.
Une paire de baskets à semelles crantées, des vêtements adaptés à la météo et à votre physiologie suffiront à cette pratique.
Les bâtons très légers, spécifiques à la marche nordique réglés à votre taille sont prêtés gratuitement ainsi qu'une sangle permettant certains exercices de stretching ou de renforcement musculaire ou lors des jeux ludiques en duo.
L'activité se pratique toute l'année. En cas de météo incertaine ou légère pluie, l'activité est maintenue (partie en sous bois possible et pique nique dans le chalet). L'activité est reportée par l 'organisatrice en cas de pluie diluvienne ou tempêté de neige.
La marche Fit Nordique ne comporte aucun risque particulier, mais une trousse de premier secours est toujours présente dans mon sac (diplôme de secouriste)
Le pique nique a lieu sur la terrasse lors des beaux jours ou à l intérieur du chalet par temps plus frisquet (le feu de bois), exclusivement bio, sans gluten, sans laitage, végétarien ou végétalien le plus possible local (préciser lors de de votre inscription si d'autres allergies sont à noter pour les participants (fruits à coques ou autres) Préparation uniquement fait maison selon la tradition naturopathique
- Durée d'une option : 3 semaines maximum
- Règlement de l'acompte : 30% à la validation de l'option
- Modification libre de l'option jusque : 2 semaines avant la manifestation
- Modification de dernière minute possible jusque : 10 jours avant la manifestation (par message)
- Règlement du solde : 2 semaines avant la manifestation
-
Conditions d'annulation : Annulation avec frais
- Annulation à moins de 2 semaines avant la manifestation : 90 % du montant
- Annulation à moins de 20 jours avant la manifestation : 50 % du montant
- Annulation à moins de 60 jours avant la manifestation : 30 % du montant
- Conditions de report : Report envisageable sur demande
Activité
Guide
Collation du matin (thés, cafés ou tisanes)
Pique Nique diététique spécial sport (apéritif maison sans alcool, café, tisane)