Décompresser pour retrouver énergie et vitalité
Référence: 222-2304Les tensions émotionnelles, psychologiques et physiques accumulées durant la journée ont une incidence importante sur les comportements, les relations aux autres mais aussi sur sa capacité à bien récupérer. Cet atelier va permettre d’apprendre à l'aide de nombreux conseils et exrecices à décompresser et à se libérer de ces tensions naturellement, simplement mais efficacement...
Résultat : énergie récupérée, serénité retrouvée, motivation augmentée.
La gestion des enfants, les trajets domicile-travail, la vie au boulot, les imprévus… il est normal en fin de journée d’être fatigué.
C’est ainsi que stress, agacement, anxiété, énervement, tensions musculaires peuvent être présents quand on part du travail.
Inutile de gâcher les soirées à cause d’une journée trop chargée ou qui s’est mal passée, alors qu’il est possible d’évacuer toutes ces tensions rapidement.
Dans cet atelier, nous découvrirons ensemble des outils simples et efficaces qui pourront être reproduits de façon autonome et aisée, avant de partir du travail, durant les déplacements ou encore en arrivant chez soi.
La finalité ?
- Évacuer le stress et les tensions de la journée,
- Prendre du recul,
- Améliorer la qualité de son sommeil et de sa récupération.
- Se détendre
- Préparer sa journée du lendemain de la meilleure façon possible !
- Etre autonome dans la gestion de ses tensions
- Diversité et accessibilité et efficacité des outils partagés
- Unique dans la région
- Convivialité et partage
- Accueil des participants.
- Présentation.
- Introduction le stress dans tous ses états et pourquoi apprendre à s’en libérer.
- Lâcher le mental et les tensions psychologiques : techniques de relaxation, pleine conscience, positive attitude.
- Dénouer les tensions physiques : yoga des yeux, étirements et auto massages.
- Évacuer les tensions émotionnelles : techniques de respiration, gérer les émotions dérangeantes, huiles essentielles.
- Temps d'échanges et de questions.
L’atelier est animé par Sylvie Simon Chrétien, facilitatrice en Qualité de Vie au Travail en entreprises.
Sylvie Simon Chrétien intervient très régulièrement dans les entreprises pour sensibiliser, informer et faire découvrir des moyens pour mieux vivre son travail, pour d’interagir ensemble de façon plus harmonieuse et pour améliorer son efficacité.
Sylvie Simon Chrétien a une bonne connaissance du milieu de l’entreprise puisqu’elle y a travaillé pendant près de 30 ans. Elle a de plus été déléguée du personnel durant 20 ans dans une PME.
En cas d’empêchement de dernière minute de la part de Sylvie Simon Chrétien, il sera proposé le report de la prestation sur une autre date.
Prérequis :
- Salle avec chaises et tables
- Ecran et vidéo projecteur
- Prise courant
- De quoi noter pour chaque participant.
Lieu de réalisation :
L'activité se déroule sur le site du client, dans le périmètre haut vaucluse, Orange, Avignon et environs, Drôme du sud , Gard environs de Nimes...
- Durée d'une option : 4 semaines maximum
- Règlement de l'acompte : 30% à la validation de l'option
- Modification libre de l'option jusque : 10 jours avant la manifestation
- Modification de dernière minute possible jusque : 10 jours avant la manifestation (par message)
- Règlement du solde : 7 jours après la manifestation
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Conditions d'annulation : Annulation avec frais
- Annulation à moins de 7 jours avant la manifestation : 80 % du montant
- Annulation à moins de 30 jours avant la manifestation : 50 % du montant
- Annulation à moins de 60 jours avant la manifestation : 30 % du montant
- Conditions de report : Report envisageable sur demande
- Animation de l'atelier.
- Relaxation guidée.
- Instrumental pour la cohérence cardiaque.
Salle réunion ou autres suffisament grande pour accueillir l'ensemble des participants.
Prise électrique
Audio pour pratiquer la cohérence cardiaque (mp3) au bureau ou chez soi.