Self défense féminine
Référence: 32-497
Vous ressentez le besoin de connaître des gestes et des postures pour faire face à la violence physique ou verbale ? Cette activité est faite pour vous.
Encadrée par un professionnel de la self-defense vous apprendrez les bases de la défense personnelle et à réagir face au harcèlement.
Encadrée par un professionnel de la self-defense vous apprendrez les bases de la défense personnelle et à réagir face au harcèlement.
Groupe
10 personnes minimum / 20 personnes maximum
Durée
Durée effective : 3h / Durée totale : 3h
Ouverture
Ouvert toute l'année
Format
Activité en présentiel
Caractéristiques
Kits de communication disponibles
Groupes reconstitués acceptés
L'organisation de l'activité est privatisée
Accès handicapés : Oui pour l’accès au site et à l’activité
Transport en bus sur demande
Visuels et médias
Détails de l'activité
Organisation
Infos contractuelles
Vous apprendrez à :
- identifier la violence à laquelle vous pouvez être exposée
- les stratégies pour y faire face
- les gestes et postures à adopter
- gérer au mieux son stress dans une situation d'agression
- mises en situation
Les points forts de l’activité
- apprendre les gestes qui sauvent
- se dépenser en apprenant
- comprendre son stress
- communiquer en situation de crise
Équipements nécessaires
Tenue décontractée avec chaussures de sport.
Condition physique
Non sportif Niveau de l'activité
Débutant Programme
- 18h00 - accueil
- 18h15 - légalité et éthique : limites juridiques et personnels
- 18h30 - dynamique de la violence : types et profils d'agresseurs
- 19h00 - évitement : comment échapper à la confrontation
- 19h 20 - contre-attaque : techniques de défenses simples et efficaces
- 20h00 - tétanisation : les éléments qui nous figent
- 20h20 - après agression : séquelles médicales et psychologiques, suites légales
- 20h40 - tour de table
- 21h00 - fin de l'activité
Information d'organisation
L'activité se déroulera en salle ou en extérieur. Le moniteur sera là pour répondre à toutes vos questions en matière de self-defense.
Nous aborderons de nombreuses techniques de défense pour faire face à des frappes, étranglements, saisie, menaces verbales...
Le tout très accessible et en toute convivialité.
Processus de réservation
- Durée d'une option : 4 semaines maximum
- Règlement de l'acompte : 30% à la validation de l'option
- Modification libre de l'option jusque : 12 jours avant la manifestation
- Modification de dernière minute possible jusque : 3 jours avant la manifestation (par message)
- Règlement du solde : 7 jours avant la manifestation
Annulation et report
-
Conditions d'annulation : Annulation avec frais
- Annulation à moins de 3 jours avant la manifestation : 80 % du montant
- Annulation à moins de 20 jours avant la manifestation : 50 % du montant
- Annulation à moins de 60 jours avant la manifestation : 20 % du montant
- Conditions de report : Report envisageable sur demande
Inclus dans l'offre
- le cours de formation théorique et pratique
- l'encadrement par le formateur
- la collation en fin de séance
- la réservation de la salle
- le matériel d’animation
- l'encadrement par le formateur
- la collation en fin de séance
- la réservation de la salle
- le matériel d’animation
Prix à partir de
20,00 €
16,00 €
/pers
Personnaliser la sortie
Groupes reconstitués
Avantages MesSorties.fr
Le tour de table et la fin de l'activité se fera autour d'un pot convivial.
Conditions générales de vente
Réservation en direct avec le partenaire