Activité Pilates
Référence: 77-8800
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques ...
Le pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis...
Le pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis...
Groupe
2 personnes minimum / 16 personnes maximum
Durée
Durée effective : 1h / Durée totale : 1h
Ouverture
Toute l'année
Format
Activité en présentiel
Caractéristiques
Kits de communication disponibles
Groupes reconstitués acceptés
L'organisation de l'activité est privatisée
Accès handicapés : Oui pour l’accès au site et à l’activité
Transport en bus sur demande
Visuels et médias
Détails de l'activité
Organisation
Infos contractuelles
La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.
Les bienfaits de la méthode Pilates :
- Atténue les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos. Améliore la posture et l'équilibre.
- Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
Les points forts de l’activité
- Détente
- Gestion du stress
- Bien-être
- Ancrage
Équipements nécessaires
- masque,
- une serviette,
- à boire,
- une tenue décontractée.
Le pass sanitaire n'est pas obligatoire.
- une serviette,
- à boire,
- une tenue décontractée.
Le pass sanitaire n'est pas obligatoire.
Condition physique
Toutes conditions Niveau de l'activité
Tous niveaux Programme
- Accueil dans la salle d'Activité (Bâtiment Essais) par le professeur,
- La séance débute par un échauffement,
- Séance (postures et exercices de respiration)
- Phase de relaxation,
- Fin de séance.
Restriction à la pratique de l'activité
Merci de signaler avant le début de la séance toute informations médicales qui nécessite une adaptation de la séance.
Processus de réservation
- Durée d'une option : 8 semaines maximum
- Règlement de l'acompte : 0% à la validation de l'option
- Modification libre de l'option jusque : 1 jour avant la manifestation
- Modification de dernière minute possible jusque : 1 jour avant la manifestation (par message)
- Règlement du solde : 7 jours après la manifestation
Annulation et report
-
Conditions d'annulation : Annulation avec frais
- Annulation à moins de 7 jours avant la manifestation : 80 % du montant
- Annulation à moins de 30 jours avant la manifestation : 50 % du montant
- Annulation à moins de 60 jours avant la manifestation : 30 % du montant
- Conditions de report : Report envisageable sur demande
Inclus dans l'offre
Cours de 1h
Les tapis de sol sont fournis pour la séance
Les tapis de sol sont fournis pour la séance
Prix à partir de
50,00 €
50,00 €
/pers
Personnaliser la sortie
Groupes reconstitués
Réservation en direct avec le partenaire